w domu

morał z tego taki że mógłby ktoś stworzyć samodzielny trening SW dla ludzi którzy ćwiczą w domu dla samych siebie

trenujac w domu mozna sobie co najwyzej poprawic pewne cechy motoryczne ale na pewno nie technike

Ja to robię tak propost w domu mam takie 2 magiczne pudełka do których pakuje jedzenie kiedy wiem że nie będę miał jak wrócić do domu bo za daleko itp pakuje do tych pudełek dany posiłek jaki mi wypadnie na godzinę bez względu czy to ryż z kurczakiem czy z makaronem moim zdaniem lepsze to niż jakieś batoniki czy kefirki A jeżeli wstydzisz się tak [...]

Markoto pewnie się juz doczekać nie możesz ;-) no bardzo :) ale juz dostalam cos do robienia w domu niby nic wielkiego ale dzis czuje dwuglowy i posladki :) nie ma to jak sie wziac do roboty po 2,5 kompletnego bezruchu :)

w domu gazowe to też sobie włacze, ale na razie jeszcze jest ok wpracy niestety jestem uzależniona, będzie trzeba wstawić dogrzewalkę

[...] tak, myślenie zabija %-) Myślenie czy dam radę czy się nadaję czy mogę. Przestańcie tak myśleć a zacznijcie działać. Kto nie ryzykuje ten nie wygrywa ;-) Piszę to jako uczestniczka Kija sama ćwicząca w domu ze skoliozą i innymi paroma pokrzywieniami. Nitka zgłosić się zawsze możesz, skoro już nie masz przeciw skazań do ćwiczeń to czemu nie :-))

http://www.margarejro.pl/dog/galeria/mioty/d_2009/miotd_14.jpg Mieszkam w domu ze sporą ziemią o tyle dobrze,ale może mu nie wystarczyć to fakt %-)

u mnie nawet zimno w domu jest#-P

moi rodzice to samo: srodkowe mieszkanie, to zima nie odkrecaja grzejnikow, w domu 23-25 stopni

ja myślałam kiedyś nad mała gastronomią w domu, ale jak sprawdziłam wymagania z sanepidu to niestety pomysł upadł buu.

nie ma tutaj tego klimatu, co w domu :-)

moja też dobrze gotuje, ale jeśli chodzi o ciasta, to mając 4 córki w domu i kupę roboty, wyręczała się nami :-D

mom w domu, ale nie lubie ;-) poza tym... Bozia dałą 10 paluszków, czyż nie? :-D

http://rozmowywtoku.tvn.pl/wideo,1027,v/jak-schudnac-w-domu-przed-telewizorem-zwiastun-programu,1403489.html

markot - a ty ćwiczysz w domu? Bułgary są spoko, jak się nie ma dużych obciążeń. Ja jestem mistrzem programów na nogi bez solidnych ciężarów.

no właśnie moc była, a nima :( 245kg poszło maks, po cyklu smolova, ciężkie siady 4x/tydzien, ale z tego nie mam filmiku.. Podciąganie robie właśnie tak, żeby było mi najwygodniej ;), ale i tak to ćwiczenie nie przynosi mi duzego progresu, tłumacze sobie że jest nie dla mnie przez dziwna budowe, zrobiłem bo mam malo sprzetu w domu.

[...] :) I znacznie lepiej dzielić załączoną miarką. Ja mam miarki 5, 10, 20g itd. więc przy porcji 7g. musiałem dzielić "na oko". to chyba tutaj jesteś jedyny co nie ma wagi w domu%) w tym sporcie waga to must heve. kazda substancja ma inna gestosc i bedzie wazyc inaczej co do objetosci prochu. Przedtreningowki tez wygladaly roznie. Jedne byly [...]

no z przeglądanych zestawów wybrałem ćwiczenia /wyżej/ ktore jestem wstanie wykonać w domu. Po hantle niedlugo sie wybieram. Licze ze troche kasy na urodziny (piatek) wleci... ale narazie chciałbym już zacząć ćwiczyć dopóki jest zapał i przygotować organizm do coraz cięższej pracy...

Witam Mam podobne pytanie :) trenuje Muay Thai (90-100min) trening konczy sie okolo 21 o godzinie 22 jestem w domu,w czasie treningu popijam carbo, bezposrednio po treningu (ok 10min) wcinam 2x banan oraz kefir naturalny koscian 1.5% http://diety.wp.pl/kp81,15134,1_Kefir_naturalny_15.html po powrocie do domu wypijam 30 gr bialka wpc ostrowia i [...]

[...] ok 83 kcal). Dopuszczam możliwość wciśnięcia gdzieś Gainera. :) @wojo.zmc, chcę trochę urosnąć, bo jestem dosyć wątły, to taki mój cel nr 1. :) Ćwiczenia będę wykonywał w domu, godzinę dziennie, 4x w tygodniu. Co o tym myślisz? Dzięki za wszystkie podpowiedzi! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b6c01047e3e4cf3ab92918df3346ac5.png Zmieniony przez [...]